我們生活中的許多行為和情緒，其實都是身體的自動導航，我們在沒有抵抗的情況下，讓思緒穿梭於腦中，影響我們的決策。《順著大腦生活》舉出兩位因為工作焦頭爛額的人，如何因為不了解大腦的運作而降低了工作效率，甚至平白犧牲生活品質。透過了解大腦的生理機轉，他們最後懂得如何讓最少的資訊進入腦部、進入心流，取得最好的產出。
- 成為舞台的導演
書裡將大腦比喻為一個舞台，我們是舞台的導演，理應要依序安排演員上場，但接踵而來的工作和思緒，就像自己跳上台的演員，讓整場戲脫稿演出，觀眾也找不到戲的重點。
好的導演，首先要區分重要的角色是什麼，讓他們一個一個上場，使觀眾慢慢熟悉他們。而那些不重要的角色，不應該消耗觀眾的精力，也不能浪費太多時間。當我們掌握整場戲的架構時，就不會被旁枝末節所干擾，因為我們已經知道重點是什麼，而哪些只是點綴用的情節。
- 專注力是一種寶貴資源
金錢和時間成本大家都很重視，但專注力卻是容易忽略的一項。當我們輕易的讓某個思緒出現在腦中，就是在消耗我們的腦力，如果我們讓他們不斷出現，卻不把他們歸檔、給一個明確的指示，就是在浪費我們的腦力。避免雜訊，達成「少，但是更好」，是讀者需要去練習的。
所謂擅長一心多用的人，其實都在不停地轉換專注力，失去最精華的高生產時光。隨著職務提高，需要操心的人事物越多，你很難想像我們和馬斯克一樣一天只有24小時。在有限的時間下，我們要不斷的精煉出最需要我們花上心思的事物，而且永遠要把這件事情擺在第一順位。
- 有效的壓力
壓力是提高效率的催化劑，如果缺少壓力，我們就像是失去馬達的車子，而過多的壓力則會讓我們焦躁不安，沒辦法專心在任何事情上。在每件重要事物加上適當的完成期限，是很簡單又有效的方法，而要做到掌控完成日期，就需要對自己做事的能力有所了解。
我們可以在每次的任務中觀察自己的表現，試著從旁觀者的角度，去記錄自己專注在任務的時間，平均一小時可以完成多少進度，或是在不同任務類型的表現度。當再次遇上相同類型的任務時，就可以給自己規劃出合理的時間壓力。 我很認同作者清空大腦的概念，許多商業管理書籍都曾提到「少就是好」，畢竟成果和付出的時間不一定成正比，要把重點著重在效率本身。這本書推薦給想要了解大腦運作模式，希望改善工作效率的讀者。
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