「我們有責任打破世代相傳的詛咒。當他們說『這是家族遺傳』時，你要告訴他們：『這正是根源所在。』」
作者Dr. Mariel Buqué是哥倫比亞大學的創傷心理學家、教授和音療師。她在接受博士生培訓時，當時與一名個案的療程陷入停滯狀態，經過深入探索，才發現該名個案背負著代代相傳的罪惡感、悲傷、悲痛、憂鬱、焦慮等情緒，也因為這一契機，使她開始研究代際創傷治療。
在前言，作者便提及自己童年的故事，外婆在貧困的多明尼加生活，家中沒有自來水，為了汲取水源必須行走幾公里的路程，並用她的生命保護著每一滴水；而母親則是在四十歲時帶著她的兩個女兒移居美國，同樣終其一生秉持著節儉的精神，穿不下的衣物及已經失壞的電器，都不會進到垃圾桶，而是完好地保存在紙箱裡；承襲著這些過去，儘管現在的生活已經濟無虞，母親與自己仍舊留戀那些用不到的東西，對於扔東西感到罪惡，她留意到自己身上有來自長輩甚至祖先的創傷，並著手打破這個惡性循環，於是她便致力於幫助其他受同樣折磨的人也能擺脫困境。
在作者所診療的這些個案當中，她發現個案不僅要解決自身的問題，還必須面對家人及祖先們的情感負擔，代際創傷可能是整個家庭共同擁有的議題，因此要解決並不像想像中的容易。書中提及幾個步驟，首先，自己察覺並看到是如何陷入代際創傷的循環，感受到身體與心理長期所受到與創傷連結的慢性壓力的影響，透過放鬆與評估來了解發生在自己身上的事情，接著學習如何從靈魂深處釋放這些創傷記憶；最後，建立為自己和後代所反映的遺產和具體化你的新遺產。
閱讀本書時讓我聯想到《鬆綁你的焦慮習慣》這本書，焦慮的來源及結果都是個迴圈，因此要打破這個循環就得找到觸發點，我想《世代的創傷到我為止》也是類似的，最重要的是，我們首先必須察覺身上問題的來源，接著慢慢試著打破這個循環，並開始建立新的習慣來取代原先不好的迴圈及傳承。
看完了以上書評不過癮，想進一步閱讀這本書了嗎？你可以……
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