「空巢不是一夕之間發生的。」作者藉由個人親身經驗，帶領讀者一起感受女性如何在孩子長大成人後重拾自我，以及隨著年齡增長邁入更年期時，如何以更自然、輕鬆的態度面對身心上的轉變──空巢，也必須由外而內、從形而下至形而上、從物質到心靈，層層掏空，才會從不習慣、不甘心、不知所措，調節至認命、知足、感恩、惜福、隨緣自在的『師兄師姐等級』之和諧空巢人生。
女性進入家庭後，可能就得面對生產、照養小孩與家庭、煩惱孩子未來等，而小孩從牙牙學語到成長獨立看似漫長的時間，其則可能一轉眼倏忽即逝。在這期間女性的重心是小孩、家庭以及工作，女性的角色是母親、太太和媳婦，幾乎沒有足夠的時間與機會審視自己，等到孩子一個個離家後，才發現自己的心有個空洞；加上更年期到來的身心變化，以致於女性可能得經過一段難熬的日子。關於女性如何在這個過程中轉變心境與角色，這部分作者在攥寫本書時分享了自身經驗，其中最重要的事是把自己放在第一位，以及好好愛自己。
書中提到有次作者和年齡相仿的朋友聊天時，該友人談到獨自前往西班牙朝聖之旅，這段朝聖之旅讓友人的心靈找到平靜和理解，對於自己有了更深層的認識，原來即便五十歲了，我們也需要給自己一段出走之旅，暫時脫離日常生活，在一成不變的生活裡踏上重新找回自我的中途旅行。
此外，面對孩子的心態也需要一併調整。亞洲母親習慣在家庭裡當一個超級媽媽，什麼事都想替小孩做到好，以致於出現像是「媽寶」、「巨嬰」等帶有諷刺的稱號。但是，隨著社會風氣的轉變與提倡，媽媽需要更重視自己的時間，因此需要更早地幫助小孩學習獨立自主，讓他們學習為自己的生活負責，小從家事，大至生涯選擇等，母親適時地放手才是對小孩更有利的做法。
此外，作者除了提到內心的改變之外，運動與健康也是五十歲女性需要關注的重點，因為健康才是全部。雖然無法像年輕時有紀律地運動，但到這個人生階段了，我們可以因為樂趣、好奇開始運動！透過作者幽默的筆觸，帶領讀者度過空巢期，讓人生下半場重新啟動！
看完了以上書評不過癮，想進一步閱讀這本書了嗎？你可以……
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