我們的生活充滿著養生資訊，像是街邊廣告、社群媒體、網紅分享、線上講座等，可以看出現代人對於身體與心靈健康的重視，進而推動了養生風潮的興起；但這項風潮的背後，是我們對於健康的真實追求，還是只是商人的過度行銷包裝，讓我們在無形中塑造了對養生的執著？《失控的養生》這本書透過不同角度，引導我們反思養生議題的本質。
作者 Rina Raphael 過去也是追求養生的一員，每天固定會吃養生食品、營養品，每周固定健身、參加心靈課程，讓自己在忙碌的環境下可以保持健康與活力。多年前因為工作契機開始負責撰寫養生主題的商業雜誌，在他深入了解這個產業多年後，事情開始出現轉折。研究中似乎有許多爭議內容，作者在離職後開始挖掘真相，發現許多品牌所稱的成效並沒有經過科學的驗證，甚至過度誇大，讓他重新省視養生，也決定開始呼籲人們要能夠以更理性和科學的態度對待養生，避免被商業操作和不科學的養生觀念所誤導。
許多人像是作者過去一樣，因為工作、家庭、社交，讓生活總是處忙碌、不規則的狀態，長期的磨耗對身體狀況逐漸感到不安，但迫於現況無法立即改變，卻又急著找到解方，讓我們看到有新型的養生方法或是產品主打預防疾病時會不自覺的被吸引。
像是國內外有許多網紅，因分享淨食心得而聲名大噪，擁有一大片粉絲與追隨者，他們的生活中每天會嚴格控管卡路里的攝取，每項食物都要經過嚴格的篩選，要純素、無麩質、無油、無精製糖、無麵粉、無調味等，極端的飲食限制、過度運動和對排毒產品的依賴，反而導致身心健康問題。
市面上許多產品功效像是主打含有某些特殊成分，但實際上劑量極少甚至這些成分與效果中尚未有科學根據。另外，我們在市場上時常會看到排毒產品，但實際上排毒概念已經過度被濫用，其實所謂排毒的「毒素」並沒有明確定義，因為醫療資訊複雜，時常存在著資訊不對等，作者再三提醒在面對療效相關問題時一定要多方查證，當身體有出現狀況或紅字時，尋找專業醫師或有養師協助，可以避免投入了大量金錢卻沒有帶來實際效益，甚至對身體造成更大的負擔。 作者並非反對養生，而是提醒我們在追求養生的過程中，應該注重均衡飲食、適度運動和心理健康，而不是過度依賴養生產品和方法。養生是一個健康的生活態度，但同時也要注意不要掉入追求完美的陷阱，造成身心靈更大的壓力，反而適得其反。
看完了以上書評不過癮，想進一步閱讀這本書了嗎？你可以……
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