「我要寫的，不是一本提供祕訣、教讀者如何變得快樂的暢銷書籍，更何況這樣的東西根本不存在，因為生活樂趣因人而異，不是可以按公式複製的。這本書的目的在提供大家一些通用原則，以及如何將這些原則付諸實踐，讓無趣而缺乏意義的生活充滿樂趣。書裡沒有承諾任何捷徑，但是當中的資訊足以讓讀者知道怎麼將理論化為實際行動。」
全書分為十個章節，作者從如何詮釋幸福開始談如何創造心流，無論是思想上、抑或身體上，乃至工作與個人，各種狀況場合都可能影響心流的產生，而「心流」正是賦予我們人生樂趣與意義的關鍵。
那麼何謂心流呢？
我們一定有過這樣的經驗，雖然置身各種不知名的力量中，但是我們仍感受到事情都在掌握中，自己就是生命的主宰。在那種偶發的情況下，我們會感到一陣心曠神怡，那種深沉的喜悅，讓人久久不能忘懷，並在記憶中留下重要紙雕，認為人生理當如此。作者稱之為最優體驗，然而這樣的體驗不會無中生有，也非輕易取得，若想要擁有這樣的美好時刻，需要我們有意識地將身體或心智能力能力發揮到極限，且過程中不能有其他企圖，重要的是單純地想做眼前這件事。
但是我們如何在日復一日的人生中追求心流呢？作者以網球比賽為例。若是將網球比賽分成兩個層面：挑戰和技能，若學網球的孩子唯一的挑戰是將球打過網子，一開始可能會充滿挑戰且覺得有趣，但當這樣的困難度已經無法被滿足，孩子會開始覺得無聊，不過如果適時調整技巧與難度，孩子又會進入心流狀態，讓學習不掉入機械性的動作之中。
至於工作方面，作者則以庖丁解牛的故事為例。如果我們能將工作達到「遊」的境界，那麼工作就不會只是無聊、重複、沒有意義，且只要專注其中，投注個人的精神，就會覺得工作是自由的選擇，如果我們可以在工作與情感上都找到樂趣，也懂得把每個挑戰都視為培養新技能的契機，生活上獲得的獎賞就已經超過一般標準了。
最後一章節，作者提到我們需要將人生整合成一場心流體驗，創造意義就是其中的關鍵，只要我們將個人的目標融入宇宙心流中，意義的問題就能獲得解決。
看完了以上書評不過癮，想進一步閱讀這本書了嗎？你可以……
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