成功的路上，請善待自己，我們每個人，其實都擁有比自己想像中更強大的潛能。那些尚未展現的能力，正在靜靜等待一個適合的時機綻放光芒。這份力量，不是偶然，而是與生俱來的天賦。成長是人類基因密碼中的一部分，終生學習是人類的基本要求。
可惜的是，在努力實現目標的路上，我們經常會被不經意的聲音干擾
那些語氣輕柔、卻藏著否定的話語「這不可能、你做不到」悄悄鑽進心裡。請記得，不要讓任何人暗自灌輸你限制與懷疑。別人無法替你定義界限，你的故事只能由你自己書寫。也許正因為我們對未來有期待，對自我有要求，才常常陷入一種「每件事都必須有意義」的模式。
但生活不該只是奔跑。請你也允許自己慢下來，偶爾做一些「沒有明確目的」的事。輕鬆、隨意、不為表現，僅僅是享受當下，這也是一種成熟的選擇。你或許可以問問自己：距離上次整天什麼都不做、心安理得地賴在床上，是什麼時候了？
我們不必總是「努力」才值得存在
每隔一段時間就為自己安排一天「廢物日」，看是要整天賴在床上或無事可做都是不錯的選項。下班後就抽出15分鐘放空一切、什麼也不做，讓自己在繁忙中喘口氣、重新對齊內在的節奏。另外，在追求夢想的過程中，別忘了照顧那個真正承載一切的軀體。健康，是支持長遠目標的根基。如果我們因太過疲累而臥病在床的話，大概也很難去征服世界。
如果你願意從現在起為自己做些改變，可以試試這五個簡單的方向，讓生活更穩定、更有質感：
1.吃得更慢、更少，也更專注：除了少吃一點，也請放慢速度、細嚼慢嚥，盡量專注在用餐上，不要邊閱讀或開車，請享受吃飯這個過程。讓心靜下來，好好感受食物的香氣與溫度。
2.選擇滋養身體的食物：多攝取天然、完整的營養，多嘗試不同的蔬果、原型食材，找到最適合自己的飲食節奏。
3.養成固定喝水的習慣：例如起床後、運動前後、睡前，用這些生活的節點提醒自己補充水分。
4.維持規律的運動習慣：哪怕只是每天散步四十分鐘，都能讓你的心神與體能保持在較佳狀態。運動讓你更強壯不易生病，也更專注。
5.規劃出真正的「休息時間」：當感到壓力快要滿出來時，允許自己散步、聽音樂、什麼也不做。真正有效率的人，懂得適時停下來。
這些簡單的小事，不是瑣碎的「健康任務」，而是讓你更有力量走下去的日常儀式。
There are a thousand hamlets in a thousand people’s eyes.
每個人在看這本書的時候，也許都會有自己獨有的解讀，而我的感想是成功從來不是燃燒自己奔向終點，而是懂得調整呼吸節奏，一步步才走得穩、走得遠。
看完了以上書評不過癮，想進一步閱讀這本書了嗎？你可以……
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