過曝世代指過度暴露於網路下成長的年輕世代，也就是一出生就與網絡緊密相依、在成長中受大量影音社群餵養的孩子，這本書以家長的立場探討，青少年行為的成因與面臨的困境，而作者的答案指向了一個關鍵因素：網路的無遠弗屆。
想像一下，過去如果兩個人吵架，矛盾往往會因為時間與空間的阻隔而自然冷卻。小黑與小白吵完架，各自回家，被各式各樣的事情分散掉注意力，隔天可能連吵架的細節都忘了，最終不知不覺就和好。但在網路的時代，這種「冷卻期」幾乎消失了，他們失去了餘裕。
小黑和小白現在不僅可以透過社群媒體發文宣洩情緒，還能隨時隨地與朋友私聊抱怨對方，看到他人的評價與回應，甚至猜想在自己看不到的地方，對方還做了些什麼，矛盾不斷被放大和延續。這場「戰爭」不會輕易停止，直到某一方妥協或關係徹底破裂。
從衝突、關係變化，到因為在乎而敏感，因為敏感而累積負面情緒，最終爆發或是逃避。在網路的加乘下，衝突的頻率與強度被無限加速，找不到任何喘息、暫停、轉向的空間，而人們的安全感與心理平衡卻在過程中逐漸崩解。
甚至於，這種因網路而加劇的情感循環，不僅存在於人際衝突中，也滲透到生活的方方面面：
- 對他人的嚮往 vs. 對自己的不滿
- 自我期待 vs. 自卑心態
- 渴望融入團體 vs. 堅持個體獨立
- 對無法觀測者的想像 vs. 現實
作者也給出了6種疫苗
- 斷捨離社群訊息：不時時刻刻被他人評價捆綁
- 建立心理韌性：建立中心思想，不輕易被人牽著鼻子走
- 形塑自我認同：知道自己的優缺點、特質、外貌、願景、人際、權利、價值觀等等
- 走過自我認同，包括個人、社會、形象認同，透過這個過程探索自己
- 跳出自我懷疑的漩渦：了解事情一體兩面、情境決定
- 小心加了濾鏡的失真認同：認清網路與現實的差距，避免被扭曲的標準誤導。
儘管這本書聚焦於青少年的處境還有父母的腳色，但讀來卻讓我心有戚戚焉，成年人同樣無法倖免於網路的侵蝕。網路逐步蠶食了我們的注意力、耐心、自我肯定與安全感，讓人陷入一種恐懼、缺乏目標感而動機低落的狀態。 過曝世代的困境，也是所有身處現代社會的人需要面對的挑戰。
看完了以上書評不過癮，想進一步閱讀這本書了嗎？你可以……
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