沉靜，為自己的人生做主所不可或缺的沉靜。
能在嘈雜和忙碌中保持沉靜，才能生存，才能繁盛，在任何環境都不例外。
你還記得最後一次獨處是什麼時候嗎？
如果給你一筆金錢換取片刻寧靜，你願意嗎？
你有辦法與自己獨處嗎？
若是要你暫時放下手機，讓大腦不再吸收資訊，你覺得做得到嗎？
現代的我們可能都有資訊焦慮的困擾，來自家人、職場、人際關係、社群等的龐大資訊剝奪大腦思考的空間、佔據身心，漸漸地我們變得無法與自己獨處，即便獨處，大腦與手腳也不會就此放鬆，需要做些什麼，而這種停不下來、不由自主的慣性是大部分的人難以擺脫的困境。
因此，「駕馭」沉靜是現代人需要刻意練習的能力，需要學習化被動為主動，主動決定每天要吸收的資訊，主動奪取生命的主導權。
書中以心、靈、身三部曲建構，三個部分缺一不可。
首先是「心」之篇章，內心的躁動會讓我們失去正確的判斷能力，變得莽撞且剛愎。
作者以主題式文章搭配作家、藝術家或名人的故事，提供我們可依循的準則，像是在「專注當下」篇章裡，一個名為「藝術家在場」的展覽體現「當下」的重要性，藝術家：「清空自己，讓自己能切切實實在場，在此時此地，在當下。」
她想傳達的主旨是希望我們能專注此刻，享受當下的演出，正視自己對演出當下所做的反應與感受到的情緒──我們往往沒有活在此刻。為了讓自己不感無聊，我們甘願花幾萬塊錢買支手機擺在口袋。我們報名參加一大堆活動、給自己攬一堆事、拚命賺錢或追求成就，天真地以為這樣就能得到幸福。
學習「駕馭」沉靜不僅在內心而已，第二部曲「靈」之篇章以職業高球選擇老虎伍茲作為開端。即便他獲得成就、達到巔峰，想要的東西都到手了，但是他為什麼還是不快樂？為什麼還是沉溺於物質與肉體上的煎熬？因為他的靈魂變成一座孤島，甚至他自己都無法掌控自己的靈魂，靈魂正在被吞噬，好在後來東山再起，即便狀態不如往常。他的故事告訴我們「靈魂決定我們是幸福或不幸，是滿足或空虛——最重要的是，它決定我們的高度。」
第三部曲「身」之篇章以具體實際的舉動與行為，幫助我們腳踏實地「駕馭」沉靜，其中「散步」就是最好的方式。尼采說只有在散步中獲得的想法才有價值；祁克果認為走路可以淨化靈魂，釐清思緒，他說：人生如路，我們必須好好走路。
另外好好睡覺也是基本中的基本，我們因為貪圖清醒時的片刻愉悅，忽視了睡眠的重要性，這樣子做反而會耗弱身體，進而影響心靈的清明。 最後作者提醒讀者在人生旅途上，我們終究無法逃避自己，唯有不斷追問自己擁有什麼、為什麼擁有，看清自己的需求，才能找到心身靈中的平靜。
看完了以上書評不過癮，想進一步閱讀這本書了嗎？你可以……
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