「愛自己是成為更好的自己的前提。」本書描述了現代人經常討論的議題「內耗」，什麼是內耗呢？是指一個人經常在精神上自我糾結、過度擔憂等等的情況下，消耗過多的能量，導致無法有效利用自己的能力和資源。這樣的人群或許表面上光鮮亮麗，但內心卻總是覺得自己不夠好，導致心靈上缺乏對自己的肯定。
如果一個人無法愛自己，努力將事倍功半
如果沒辦法正視自己的全貌，那怎麼知道自己一直焦慮的事是否真實存在，也許這都只是未雨綢繆的煩惱而已。
身為一個普通人，我們不可能是完美的，所以當生命中發生了一些失誤、失敗都是很正常的事。在某些時候沒有表現好不代表是自己不夠好，有可能只是單純這次事情沒做好，下次做好就不會有問題了。不要給自己那麼大的壓力，凡事都要完美主義的人，甚至可能會產生「鴕鳥心態」的反應。
重建自尊的本質是學會愛自己，先尊重自己、接受自己，以此為基礎我們才有足夠的心理能量和資源去努力讓自己變得更好。你值得擁有你想要的，因為你是個很棒的人。
看完了以上書評不過癮，想進一步閱讀這本書了嗎？你可以……
華藝電子書：我要借書
灰熊愛讀書：我要買書