在日常生活中，我們經常會遭遇到一些看似微不足道的小小傷痛，這些傷痛被稱為「微創傷」。本書訴說著這些日常小事如何逐漸消耗我們的精力、生氣與潛能，若是我們能夠察覺到自己身上的微創傷，就能善加利用，構築出穩健的心理免疫力，讓我們具備緩衝能力，抵抗未來重大創傷的嚴重影響。
微創傷來自較細膩的相處，而不是像霸凌或家暴等等較為明確的事件，因此，許多人都會忽視其嚴重性。不過微創傷似乎比重大創傷或生活事件，更容易出現腸躁症等腸胃問題，書中提到如果父母冷淡或漠不關心自己的孩子，這樣的孩子會比那些遭到嚴重虐待的孩子，更容易出現腸胃問題。
當微創傷發生時，是否對自身造成傷害這件事完全取決於當事人的感受。在日常生活中或多或少都會發生讓自己心裏不舒服的事，也許對於其他人來說只是一句無心的話語，但每個人的感受度不同，只要當事人感到被傷害，那麼「微創傷」便已經造成，這無關合不合理、符不符合邏輯。
微創傷不僅對心理健康有影響，還與身體健康密切相關，許多人最關心的就是
「創傷什麼時候會好？」
答案因人而異。正如身體療癒需要時間，情緒與心靈的復原也需要空間與時間。傷口愈深或微創傷的數量越多、程度越大，就需要更長的時間修復。本書提出了一個簡單而實用的3A法，即「察覺」（Awareness）、「接受」（Acceptance）和「行動」（Action）。這三個步驟幫助讀者識別自己的微創傷，學會接受它們，並最終採取行動來改變自己的生活，推薦本書給想與心中創傷和解的你。
看完了以上書評不過癮，想進一步閱讀這本書了嗎？你可以……
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