以跑步運動聞名的作家及醫生George Sheehan曾說：「運動違反我們的意願，持續運動的唯一原因是其他的選擇更糟。」即使從小就身為一名熱愛運動的人，也會偶爾發懶提不起勁出門去運動，就只想賴在沙發上看個書、追個影集或是什麼也不做，大部分的人應該也都有類似的經驗吧！總感覺就是不想動，而這本書，還真的就解釋了為何人天生不愛動，此外書中也透過大量研究數據來分別擊破各種人類多年來對於運動及身體上的迷思。
作者Daniel E. Lieberman是一位英國古人類學家及哈佛大學人類演化學教授，他長期在肯亞的佩加地區研究人類的身體如何隨著世界迅速的現代化而產生變化，而在長時間與傳統的狩獵採集者哈扎人相處之下，他觀察到很有趣的現象，除了男人去打獵、女人去採集食物之外，哈扎人最常處在的狀態就是坐著，這也說明了在必須活動的狀態下，他們不得不移動腳步去尋找維持生活所需的物資，但此外，不僅人類，幾乎所有物種都一樣，盡量保持靜態，不讓能量被消耗是我們讓身體能長久運作且維持演化的最佳選擇。
在現代社會中，多數的人們每天坐在辦公室裡八小時，但為了保持身體的健康及體態，花錢上健身房並讓雙腳在跑步機上不停地做工來消耗身上多餘的熱量，這點在我們的祖先眼裡應該非常難理解，但在長期工業化發展之下，在西方社會，現在的多數工作幾乎是不需要讓身體有大量的活動，即便是生活上也是類似的狀況。
電梯讓我們免於爬樓梯，汽車等交通工具大幅減少我們的活動量，因此我們只能選擇靠運動來活動我們的身體。不過「逃避不必要身體活動」這個古老的強大本能還是深植我們的腦袋，當我們去到賣場，本能就去找距離賣場入口最近的車位，能少動一點就少動，這點絕對不是懶惰，而是天生的(笑)！
不過即便是這樣，作者也不是告訴我們天生不愛動就可以依循著自己的天性選擇不運動，在全世界，活動量不足每年造成約五百三十萬人死亡，與死於吸菸的人數相仿，這個數字相當驚人。因此我們在不得已的狀況下，需要適當的運動以維持健康，此外，作者在書中也談到如何讓運動變得好玩、該怎麼運動、做什麼運動以及運動和疾病之間的關係。
整體而言，這本書讓我看得相當開心，作者幽默風趣的口吻加上知識含金量相當高的內容，讓看似非常嚴肅枯燥的主題變得相當有趣又平易近人。書的一開始提到，從演化觀點來看，運動基本上就是奇怪又反常的行為，不過矛盾的是，我們仍然必須克服內心深處自然的本能，因為運動不僅能為身體帶來好處，也能提升心理的健康。在讀完本書且深刻理解人類演化的觀點後，下次再提不起勁去運動時，也能安心地安慰自己不是我太懶，不想動是我與生俱來的本能。
看完了以上書評不過癮，想進一步閱讀這本書了嗎？你可以……
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