本書描述了現代人經常討論的議題「內耗」，什麼是內耗呢？是指一個人經常在精神上自我糾結、過度擔憂等等的情況下，消耗過多的能量，導致無法有效利用自己的能力和資源。這樣的人群或許表面上光鮮亮麗，但內心卻總是覺得自己不夠好，導致心靈上缺乏對自己的肯定。

光看書名會以為是心理勵志類型，像是以心理學理論教你應該適時的放鬆，不要過度緊繃，對你的人生會比較好。結果翻開書裡看了才發現不是這種以理論來闡述的書籍，比較像是分享人生經驗的書。