全書分為四大部分，分別為：建立自我意識、揮別自我傷害、充分打造自信以及持續自我成長。以實際案例為讀者剖析高敏人的特質，從了解自己開始，逐一解說高敏人所具備的個性，提供實用的分析評估表、卡關解法以及有效練習，幫助其深入理解，進而產生自信、活出自我。

本書原文為韓文作品，以韓國人的角度描述各國風情，加入一些富含意境的詩與照片，藉由作者的溫柔口吻激勵讀者起身探索內心深處的世界。本書每章節都是以一句名言開頭，再來才是內文搭配許多照片，閱讀起來很舒服，很像從溫柔的大姊姊那邊聽到她的故事和生活理念。

上班族阿年每天過著日復一日的生活，永遠處理不完的工作，下班還得收發公司群組的訊息，結束疲勞的一天回家後，他只想吃鹹酥雞追劇，直到某一天，意外來了位室友……