作者史蒂芬妮的身份是在美國長大的馬來西亞移民，高知識水平的父親和家庭主婦的母親，擁有中上水平的生活水準，但媽媽卻深受身心疾病影響，因此她自童年時期開始，就飽受母親的言語及肢體暴力。在身心尚未健全的年紀便需要經歷被所愛之人傷害的折磨，使她無法面對自己的感受。

本書作者比約恩來自於瑞典，他從小功課異常優異，學業一帆風順，而畢業那年甚至在還沒拿到畢業證書時，雇主就直接來學校招聘，於是他順利進入到跨國大企業上班。就業僅僅不到三年，他就擁有公司的配車、搭飛機時可選坐商務艙、並且在西班牙海邊擁有一間房子，當時的他年僅二十六歲，在眾人眼中絕對是一名成功人士，但他發現一件事，那就是「成功與快樂，是兩碼子事」。

我們總會藉由「最近過得怎麼樣啊？」、「接下來有什麼打算嗎？」、「心情還好嗎？」等話語來關心他人、詢問狀況，但你有沒有這樣關心地問過自己呢？不是總處於自動駕駛模式，麻木的過每一天，而是認真觀察今天的自己，選擇最適合的工作安排，拒絕沒效率地過度努力，讓每天都輕鬆而有效率。

本書以神經系統作為主軸，從生理現象應對生活上的行為與情緒，透過已知的神經運作模式，調解心中的苦悶。沒有醫療背景的讀者在閱讀初期會覺得有點難懂，不過書中具備詳細的名詞解釋，搭配圖示與代表含義詞一起閱讀，能更加理解神經系統的運作模式。

無論你認為自己做得到還是做不到，你都是對的。」意思就是我們的人生是自己決定的，你認為你做得到，你就會想盡辦法去完成；相反的，你如果相信你做不到，那你就會找藉口給自己，而不是努力去解決一路上遇到的困難。