這本書是透過科學的方法，讓我們了解壓力是如何影響我們的大腦，並且透過 SOS的技巧練習，讓保護生命的生存腦與理性思考的學習腦可以成功合作，與壓力共生達成目標。

隨著現代社會的快速發展，越來越多的人開始感受到內心的脆弱和艱難。高敏感族群這一概念漸漸被重視，許多人發現自己無法適應外界的壓力，內心充滿了不安，甚至自我厭惡，進而逃避與他人的接觸。

本書展現了一種截然不同的生活態度，提出「地精之心」的生活型態，來形容每個人內心深處最自然的喜歡，根據自己的審美、跟隨自己的心，去接受不完美，並從中找到自己的節奏和舒適區。