這本書的主要內容是在探討作者與妻子珊德拉所建立的七個高效習慣，而在實行習慣的過程中很顯著地協助他們共創一段幸福快樂、盡心盡力、甚至能影響到後代子孫的婚姻，他們用了不同人給予的回饋、小故事和實用技巧來串起這本書，裡面很多關於親密關係當中兩人的溝通法則與應對方式，其實我覺得同樣也適用於想要增進感情的情侶們。

你是高敏人嗎？你知道嗎，我們每五人就一人是天生敏感的人。根據哈佛心理學家的研究，其實高敏並非後天養成，而是一種與生俱來的天賦與特質！每個高敏人又會因個體而異，有些人對聲音特別敏感，有些則是對他人的情緒特別敏感。

本身受憂鬱症之苦多年的作者，在經過教練式領導法的訓練後，研究出「心靈重開機計畫」的方式，為自己以及許多一樣飽受憂鬱症困擾的人找到生命的出口。而這個計畫只有三個重點：停止負面思考、增加正面思考以及改變思考習慣。只要重複這三個步驟，持續做45天，憂鬱的狀況會獲得改善，思考模式也會隨之轉變。

要成功完成一件大事只靠一個人的力量是不行的，本書以出版社出書為例，要推出一本暢銷書是需要所有人團結一心，作者必須一心一意地完成作品，編輯要心無旁騖地審稿，行銷要無所不用其極地推銷，業務必須勤奮推銷，因此要達到成功需要許多人的成全，每個人都要相信且持續努力，期望才能實現