我們的情緒在面對不同的人事物時會造成情緒狀態的不同，有時快樂、有時悲傷、有時生氣、有時驚訝、有時沮喪，無論是正面或負面情緒的出現都有理由與目的，通常我們會比較習慣與正面情緒相處，而面對負面情緒的處理就比較不擅長，我們在成長的過程中一定都遇過朋友因為情緒低落訴苦，但要怎麼實質幫助到對方呢？

作者曾經實行「感恩日記」，將生活中的點點滴滴以感恩的形式帶過，選擇性的執著於生活裡的美好，卻失去了努力奮鬥、要成為更好自己的狼性，一再的自我安慰、迴避自己的問題，導致當時的女朋友提出分手。

我們都有過焦慮的時刻，比如當你工作了一陣子，希望要求加薪，但你又覺得如果你的能力不錯，應該早就被加薪了，會不會其實自己工作能力很差？

「真正關鍵的是，你想成為什麼樣子？真正關鍵的是，你打算做出什麼選擇？」大家小時候應該都寫過一篇作文叫做「我的志願」，但長大了之後似乎沒有什麼志不志願了，為了生活、家庭忙碌都來不及了，哪來的時間去想其他的事情？

人生最重要的基本問題，就是這5個提問。於維吉尼亞大學任教的作者因哈佛大學的邀請，需在畢業典禮上進行畢業演講，於是有了這5個人生提問。人生真的只需要提出這5個問題？沒錯！作者非常肯定地回答。我們的人生就圍繞在這5個問題上，問題和答案一樣重要。

本書描述了現代人經常討論的議題「內耗」，什麼是內耗呢？是指一個人經常在精神上自我糾結、過度擔憂等等的情況下，消耗過多的能量，導致無法有效利用自己的能力和資源。這樣的人群或許表面上光鮮亮麗，但內心卻總是覺得自己不夠好，導致心靈上缺乏對自己的肯定。