《選擇的弔詭》這本書的核心主旨是知足。相較知足者，最大化者因為老是擔心自己沒有做出最佳選擇，這樣的想像會讓人患得患失、產生不安全感，也更容易有後悔感；即便做出正確決定，也會因為過程中太勞心勞力，而折損原本應有的滿足感。

最初工作只是為了生存，必須以勞動去交換食物，而現在則是進展到必須要工作，別人才會承認這個人是對社會有貢獻的，他才有資格對整個社會的運作發表高談闊論。但實際在這個邏輯體系裡，忽略了不被認可的勞動，留守家中負責家務的女性是被默認承擔的、非裔的黑人奴隸是被排除在外的，性別歧視和種族主義讓工作＝尊嚴這個等式，像是巨大的空中大餅，看得到卻吃不到。

這本書是透過科學的方法，讓我們了解壓力是如何影響我們的大腦，並且透過 SOS的技巧練習，讓保護生命的生存腦與理性思考的學習腦可以成功合作，與壓力共生達成目標。

隨著現代社會的快速發展，越來越多的人開始感受到內心的脆弱和艱難。高敏感族群這一概念漸漸被重視，許多人發現自己無法適應外界的壓力，內心充滿了不安，甚至自我厭惡，進而逃避與他人的接觸。

本書展現了一種截然不同的生活態度，提出「地精之心」的生活型態，來形容每個人內心深處最自然的喜歡，根據自己的審美、跟隨自己的心，去接受不完美，並從中找到自己的節奏和舒適區。

「跨專業醫療照護體系辜負了他，他悲慘的成長過程辜負了他，藥物辜負了他，那個缺乏訓練的年輕獄警辜負了他，長期人手不足辜負了他，我們身處的監獄和健康照護系統正在崩潰，而我們所做的只是維繫。」