作者Dr. Mariel Buqué是哥倫比亞大學的創傷心理學家、教授和音療師。她在接受博士生培訓時，當時與一名個案的療程陷入停滯狀態，經過深入探索，才發現該名個案背負著代代相傳的罪惡感、悲傷、悲痛、憂鬱、焦慮等情緒，也因為這一契機，使她開始研究代際創傷治療。

在這個被效率與成功綁架的時代，這本書像是一記重拳，打在所有「人生規劃者」的臉上。作者 Pha 28歲時，他接觸到網路與程式設計，受到啟發，決定辭去工作，並創辦了合租公寓「Geek House」，推廣共享居住的理念，這種不被束縛的理念也成就了這本書的靈魂。

「成百上千種不自然或令人厭惡的事物，在我眼中很快就變得自然而平常。我想世上一切事物的色彩，都是取自於我們周遭環境的基本色調。」──H.G. Wells《莫羅博士島》

成功的路上，請善待自己，我們每個人，其實都擁有比自己想像中更強大的潛能。那些尚未展現的能力，正在靜靜等待一個適合的時機綻放光芒。這份力量，不是偶然，而是與生俱來的天賦。成長是人類基因密碼中的一部分，終生學習是人類的基本要求。

網路上每個人都在強調情緒穩定的重要性，到底什麼樣的情緒才算穩定呢? 統計上會以波動性與離散性來描述穩定，但根據算法的不同，定義也會有所出入，或許情緒也是這樣吧，因人、因時、因事而異，重點是了解情緒的核心究竟是甚麼才好隨機應變。

在這個變化急遽的時代裡，我們每個人都在追尋一個屬於自己的方向，越是快速的社會步調，越容易讓人迷失方向，陷入與他人比較的焦慮之中。本書最特別的地方，是每個章節的最後都設計了一段「第三視角」的情緒抽離練習，以及不受時空限制的自我提問課題。