網路上每個人都在強調情緒穩定的重要性，到底什麼樣的情緒才算穩定呢? 統計上會以波動性與離散性來描述穩定，但根據算法的不同，定義也會有所出入，或許情緒也是這樣吧，因人、因時、因事而異，重點是了解情緒的核心究竟是甚麼才好隨機應變。

在這個變化急遽的時代裡，我們每個人都在追尋一個屬於自己的方向，越是快速的社會步調，越容易讓人迷失方向，陷入與他人比較的焦慮之中。本書最特別的地方，是每個章節的最後都設計了一段「第三視角」的情緒抽離練習，以及不受時空限制的自我提問課題。

《專業心理師是這樣自我療癒的》的作者，是擁有超過30年心理諮商經驗的日本心理師伊藤繪美，書中展示了她身為專業人士，卻與我們一樣脆弱、困惑、努力尋找出口的「人」的樣貌。她在結語時寫下：「自我揭露到這種地步，真的可以嗎？」書中我好像跟著她一起走過那些時刻，並且被她的真誠感動。

死亡對大多數人而言是遙遠、陌生甚至恐懼的，但在《天堂沒有入殮師》這本書裡，死亡成為每天會遇見的日常，亡者則是最為溫柔的客戶。作者以入殮師的身分，用最貼近死亡的方式，紀錄了她與遺體的相遇與道別，雖然是職業紀實，卻也是充滿人性光芒的生命書寫。

心理師究竟是怎麼想的呢？他們真的能做到「全然不批判」嗎？又或者，他們是否曾經有過「這個個案我真的無能為力」的時刻？作者透過幽默又真誠的筆調，帶領讀者進入心理師的內心世界，揭開心理諮商真實樣貌，討論關於心理師的迷思、挑戰，以及那些難以啟齒的心聲。

我們常常以為重要的事，或許一點也不重要。我們花了大量的時間與努力追求的人事物，如果沒有好好地思考到底是不是自己最看重的話，那麼生命的最後一刻可能會充滿無盡的懊悔。

這本書共有38個提問，目的是為了讓你「向死而生」，也就是透過想像生命的終點希望達成的是什麼，然後往回推，就可以知道現在的生活方式是不是你想要的