讓離開的人無牽無掛、無憂上路；讓留下的人能釋懷別離，勇敢前行。人生的結局應由自己親手書寫，這既是一種自主，也是一份責任。終活並不是只為了死亡準備，而是為了讓生命的最後旅程更加坦然與從容。在準備的過程中，我們學會放下執念，輕裝前行，也讓關心我們的人少些牽掛與憂慮。

我們的情緒在面對不同的人事物時會造成情緒狀態的不同，有時快樂、有時悲傷、有時生氣、有時驚訝、有時沮喪，無論是正面或負面情緒的出現都有理由與目的，通常我們會比較習慣與正面情緒相處，而面對負面情緒的處理就比較不擅長，我們在成長的過程中一定都遇過朋友因為情緒低落訴苦，但要怎麼實質幫助到對方呢？

作者曾經實行「感恩日記」，將生活中的點點滴滴以感恩的形式帶過，選擇性的執著於生活裡的美好，卻失去了努力奮鬥、要成為更好自己的狼性，一再的自我安慰、迴避自己的問題，導致當時的女朋友提出分手。