每到某些特定時刻，你是否總想著要設定一些新目標改變自己，像是養成運動或多喝水的習慣，又或許是想學習新的技能或語言，往往設定了具體目標和完成時間，甚至是具體行程表，但最後總是會因為各種突如其來的狀況，迫使你無法如期完成，看著行程表的缺席紀錄，你充滿了罪惡感，覺得自己距離成功越來越遠，最後便選擇了放棄。

20歲時所發生的事情會強烈地影響日後的人生，但許多人在20多歲時比沒有意識到這段日子的重要性，本書從工作、愛情、肉體來論述，告訴20歲的朋友應該要來個大改造，如果在年輕時提早知道30歲時的世界的話應該怎麼想、怎麼規劃的企劃書。