2019年世界衛生組織的世界衛生大會上，也正式把工作倦怠列為造成心理疾病的因子之一，當我們長期處於工作壓力中，許多情緒無法順利排解，身心健康問題也會隨之而來，雖然適當的壓力可以使我們進步，不過一旦壓力超出負荷將成為一大隱憂。

大家都聽過「休息是為了走更長遠的路」這句話，但日常熬夜的你是否醒來時總感到疲憊，明明打算早睡，卻總是在夜深人靜時難以入睡，最終仍一路熬夜到凌晨；抑或是打算午休片刻補充精神，醒來卻依然昏沉不已，使得後續工作效率大幅下降。這樣的狀況反覆發生，讓自己長期處於疲倦狀態。