網路上每個人都在強調情緒穩定的重要性，到底什麼樣的情緒才算穩定呢? 統計上會以波動性與離散性來描述穩定，但根據算法的不同，定義也會有所出入，或許情緒也是這樣吧，因人、因時、因事而異，重點是了解情緒的核心究竟是甚麼才好隨機應變。

在這個變化急遽的時代裡，我們每個人都在追尋一個屬於自己的方向，越是快速的社會步調，越容易讓人迷失方向，陷入與他人比較的焦慮之中。本書最特別的地方，是每個章節的最後都設計了一段「第三視角」的情緒抽離練習，以及不受時空限制的自我提問課題。