還記得最後一次提筆寫字是多久以前的事嗎？現今科技發達，各種數位筆記軟體盛行，或許我們已經好久沒有靜下心來提筆寫字，而本書的自動書寫法也許是重新拾起這項習慣的契機。全書共十六個章節，作者循序漸進地介紹如何開啟自動書寫、打造書寫環境以及自動書寫能為我們帶來的益處。

本書算是作者Tembi Locke的回憶錄，紀錄著她與丈夫Saro相識、相戀，直到丈夫因病離世，她將骨灰親送回他的故鄉西西里島，與他的母親及自己的女兒，三名女子在鄉間的木屋裡哀傷並彼此依靠、互相療傷的片刻時光。

全書分為四大部分，分別為：建立自我意識、揮別自我傷害、充分打造自信以及持續自我成長。以實際案例為讀者剖析高敏人的特質，從了解自己開始，逐一解說高敏人所具備的個性，提供實用的分析評估表、卡關解法以及有效練習，幫助其深入理解，進而產生自信、活出自我。

本書原文為韓文作品，以韓國人的角度描述各國風情，加入一些富含意境的詩與照片，藉由作者的溫柔口吻激勵讀者起身探索內心深處的世界。本書每章節都是以一句名言開頭，再來才是內文搭配許多照片，閱讀起來很舒服，很像從溫柔的大姊姊那邊聽到她的故事和生活理念。

上班族阿年每天過著日復一日的生活，永遠處理不完的工作，下班還得收發公司群組的訊息，結束疲勞的一天回家後，他只想吃鹹酥雞追劇，直到某一天，意外來了位室友……

在講究外貌、身材、學歷、背景等各式各樣外在資本的韓國社會，身為一個胖子總會遇到各式各樣毫不隱藏或是下意識的歧視，例如被上司指派負責專案的理由僅是「廣告主是有名的減肥醫療連鎖專賣店，當時公司認為最胖的我應該知道最多減肥資訊」而和工作能力完全不相關。