「只要心裡有太陽到哪裡都是晴天 。」、「快樂是一天，難過也是一天。」、「境隨心轉。」等等，我們很喜歡強調心念的重要性，只要心足夠強大，那麼不論發生什麼事都可以找到可以快樂的角度；不過反過來想想，現在的不快樂都是心境不夠開闊，是個人問題嗎？
《偶爾不振作也沒關係》這本書帶領讀者思考這樣過度正向的環境，當人們都在鼓勵正向，勸人看開點、不要想太多、開心點⋯⋯的時候，為了符合期待而偽裝的情緒、虛假的樂觀是不是掩蓋掉了真實的感受，讓人在現實與希望間掙扎，既無法接受負面的情緒，又無法達成快樂的願景，只能選擇自我逃避，相信「一切都會好的。」
那如果沒有變好呢？
正面的語言與環境會激起人的希望，讓你抱持憧憬，並感到好多了，但這只是安慰劑效應，當現實世界的壓力和緊張襲來，負面的想法和情緒就會重新浮現。
可當你已經預期事情會變好了，哪怕沒有變好，你也應該能調整自己的情緒，心裡不停地叮囑自己：「哪怕在逆境中還是要表現出快樂。」，可這實在是太難了，說到卻做不到的壓力會牢牢的壓在心上，讓人感到羞愧與孤立，進一步成為負面情緒的溫床。
這本書並不是在指責表達正面這件事，只是比起一昧的吹捧快樂，我們應該做的是傾聽自己的聲音，不壓抑與忽視任何情緒的產生，哪怕他可能既陰暗又負面，還有點可怕，但只有真的了解發生了什麼事；造成了什麼影響；自己又處於什麼狀態下，才有辦法在對的情緒下仔細的釐清整件事情，並進行處理，而這也是非常關鍵的一步，畢竟問題大多不會自行解決，只會越燒越烈。
對我來說，就算接受了這樣的資訊，長期以來的思考慣性還是很難更改，就算能接受負面情緒的存在，但還是會認為只有快樂是應該被分享的，悲傷、痛苦、煩躁等負面情緒則不是如此，那是應該被隱藏的、大家心知肚明卻閉口不談的秘密。
所以我一直很羨慕學妹能夠很坦然而直白的抱怨很累、很煩、快爆炸，而我只能笑笑說一句：「就這樣啊。」有天我突然想嘗試看看這樣直白的描述自身狀態：「好累喔。」並得到「對啊，最近真的超炸，東西弄弄就趕緊回去休息吧！」這樣的回覆後，我突然覺得鬆了口氣，原來大家都是一樣的，不是我特別草莓，並意識到，這樣的對話本身就是在鼓勵自己與他人，只要坦白就好，不正面也沒關係的。
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