「我們人類並不是有感情的思考生物，而是會思考的感情生物。」
相信大家對作者吉兒泰勒的《奇蹟》並不陌生，《奇蹟》這本書記錄了泰勒博士在左腦中風時的過程以及8年的漫長康復歷程，而《全腦人生》則像是一本工具書般，讓我們更了解腦部之間的運作關係，學習如何透過與大腦溝通，活出屬於自己最棒的人生。
過去對於大腦的理解多為左腦理性、右腦感性，然而以神經解剖學的觀點，左腦及右腦都有思考與情緒的交替，翻轉了過去的認知。作者將大腦分為四個人格，一號人格善於規劃，設定目標後便會朝著目標邁進；二號人格則會依照過往記憶評估外在威脅建立安全機制，當受到威脅時會產生相對應的負向情緒；三號人格則像是樂天派、喜歡玩樂及與他人產生連結；四號人格則是平靜代表，連結宇宙萬物。
作者在每一號人格敘述後都有完整的問題引導，並以自身為例做答給讀者參考，順著問題會逐漸找出自己每一號人格的型態以及出沒時點。閱讀過程中發現一件有趣的事，有些人格顯而易見，而有些人格雖然一直存在著但很少外顯，不靜下心來觀察就可能完全忽略它們。
當我們越來越會辨識四大人格後，可以開始學習啟動大腦會議 (BRAIN HUDDLE)的五步驟，透過四個人格間的相互討論、結合每個人格的想法及優勢，找出最適合此刻情境中的下一步：
- 呼吸 (BREATHE) – 按下暫停鍵專注於呼吸，透過呼吸回到當下，準備啟動大腦會議
- 體認 (RECOGNIZE)- 覺察當下自己及對方正處於哪一號人格展現
- 欣賞 (APPRECIATE)- 肯定、接納、欣賞雙方的人格表現，建立連結
- 探問 (INQUIRE)- 向內探問，並邀請各個人格進入大腦會議
- 釐清 (NAVIGATE)- 釐清現況，讓四個人格透過你一言我一語開始進行對話、討論
「我們有能力時時刻刻選擇自己想要成為什麼樣的人，以及如何才能成為那樣的人。」
在實際生活中，我們已經習慣讓主要人格做主，尤其是遇到威脅時，負向情緒出現，大腦會議直接被拋諸腦後，因此作者建議可以每日練習從小事著手，真正需要時方能有所收穫。當我們越熟悉每個人格，就越能拿回大腦的主控權；當四個人格可以開始自由轉換，人生也一定會有所轉變。
看完了以上書評不過癮，想進一步閱讀這本書了嗎？你可以……
華藝電子書：我要借書
灰熊愛讀書：我要買書