這本書的主要內容是在探討作者與妻子珊德拉所建立的七個高效習慣，而在實行習慣的過程中很顯著地協助他們共創一段幸福快樂、盡心盡力、甚至能影響到後代子孫的婚姻，他們用了不同人給予的回饋、小故事和實用技巧來串起這本書，裡面很多關於親密關係當中兩人的溝通法則與應對方式，其實我覺得同樣也適用於想要增進感情的情侶們。
第一個是冷靜思考後再選擇下一步：
假如面對一個一個失去理性且壓力很大的伴侶，如果我將自己視為一個無助的受害者，就會陷入「我很好、伴侶不好」的模式裡，跟伴侶比較今天誰比較可憐，但事實上我們還有另一種選擇-體諒和關懷。
第二個是找到婚姻的目標與價值：
婚姻很多時候都處在脫軌的狀態，改善的關鍵在於制定目的地，然後不斷地重返通往目的地的道路，訂定好關於婚姻的藍圖，告訴自己和對方，在經過十年、二十年之後，我希望婚姻以什麼樣貌繼續存在著。
第三個是為伴侶保留屬於彼此的時間：
一定要刻意安排「一對一的獨處時間」，不然就會因為有很多很忙的事情，而把獨處的時光給佔用掉。如果要擁有強大的關係，就不能把伴侶的存在視為理所當然。
第四個是傾聽、尊重並雙向溝通：
關係就像一個情感帳戶，伴侶之間所進行的互動不是在提款就是在存款。如果想要擁有穩定的伴侶關係，存款和提款的比例就需要五比一，但需要注意的是，有時候我們以為在存款的行為其實反倒是在提款。
第五個是同理傾聽理解後再表達想法：
運用適當的肢體語言、語氣和用詞，不要高高在上地說話；使用「我」這個代名詞來取代「你」，把焦點放在「感受」和「內容」，而非人身攻擊。
第六個是結合彼此的優點相輔相成：
每個人都想要被重視、被需要，作者希望大家能夠珍視並放大伴侶的優點和發揮他的長處，而不是老將目光聚集在他的缺點，放大兩人之間的差異。
第七個是持續前進、強化自我：
想要婚姻永久保鮮、充滿樂趣和意義，擴展視野和嘗試新事物真的很重要，而更新自我更是給自己的一份禮物。投資時間、心力甚至是金錢在增進技能或是照顧身體健康上，都能更加滋養伴侶的關係、增進成效。
你為什麼想結婚？結婚的意義是什麼？一直以來這兩件事情很常出現在公開的場合被討論，有不少人說“婚姻的本質是愛與承諾，是安全感，是感覺被重視”也有人表示“進入到一段伴侶關係後，我們會從只思考「自己」變成思考「我們」。
這些答案聽起來都很美好，但對於不婚不生主義的我，一直以來在認知裡婚姻就是讓人變得更不幸的選擇，可能是因為周遭親戚或乃至身邊朋友的家人，他們的婚姻結局不是劈腿出軌、就是爭奪財產，沒有一個人擁有字面意義上的家庭美滿，所以這本書對我來說有點像是寫給大人的童話故事，有著美好的寓意跟象徵，卻不夠真實。
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