你是高敏人嗎？你知道嗎，我們每五人就一人是天生敏感的人。根據哈佛心理學家的研究，其實高敏並非後天養成，而是一種與生俱來的天賦與特質！每個高敏人又會因個體而異，有些人對聲音特別敏感，有些則是對他人的情緒特別敏感。
而高敏人又有哪些特性呢？美國心理學家艾融博士提出了幾個判斷基準，像是心情容易受到他人影響、擁有豐富想像力、不喜歡被他人請求、生活有了變化就變得混亂等。另外，艾融博士也提出高敏人的「DOES」四個面向，分別是：深入處理/深入思考（Depth）、容易受到刺激（Overstimulation）、情緒反應強且有高度共感力（Emotions & Empathy）以及覺察細節（Subtlety）。
書中以高敏人的六大幸福感作為基礎，探討天生內心纖細敏銳的人如何找到專屬的幸福。其一是「感受」的幸福。高敏人的感受力比起他人更為明顯，他們容易笑、容易哭，容易對細微小事在內心產生漣漪，不過有時情緒負荷過多時，壓力也會隨之而來。此時，高敏人可以試著用文字寫下心情，或是跟朋友訴說等，幫助累積的情緒有向外釋放的機會。當然，一個舒適的空間也是高敏人的心之所嚮，找個安靜的場所好好充電，也不失為一個方法。
另外，「共鳴」的幸福也是高敏人的優勢，擅長傾聽可是高敏人無可取代的天賦之一，因為他們移情作用高，容易理解他人的感受。不過成為他人的情緒垃圾桶，也會讓高敏人感到心累。因此，學著對自己、對他人不勉強的傾聽方法就極為重要。當想要認同對方時，可以使用中立的附和應對，像是「嗯嗯」、「原來如此」、「這樣啊」不肯定也不否定的態度，這樣的方式也能夠與他人產生一定的連結。 雖然高敏人對細節的敏感可能相對容易產生精神壓力，或是在人際關係或生活上相對非高敏人還要辛苦，但是這個與生俱來的特質其實反而能帶來許多意外的優勢。高敏人的六大幸福感，這些幸福感是高敏人的生活日常、體驗生活美好的能力，也是找到和自己連結與世界連結的途徑！
另外，這份細膩敏感，是構成高敏人自我很重要的一部分，體驗日常生活美好的能力，也是找到和自己與世界連結的途徑！一旦高敏人學會與自己相處，幸福感就會更擴散、更明顯，內心也會更踏實與安心。
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