「人生在世，思慮慾望皆不可過度，則可免於傷身，達到延壽之目的。」
本書用現代化的方式來介紹中醫的觀點，揭示了許多流傳已久的風俗習慣和神話中的中醫故事背後所代表的意義。自古以來常會有人將中醫與西醫進行比較，俗話說「中醫長於內科，西醫長於外科」，但究竟中醫師是怎麼透過把脈就能探測到身體內部，與現代西醫所使用的電腦斷層掃描儀又有什麼共同點呢？
隨著現代生活的節奏加快，人們面臨著各種文明病的威脅。中醫以「喜、怒、憂、思、悲、恐、驚」等七情來描述人類的基本情緒和思維活動。古人常說要心平氣和，孟子說「養心莫善於寡欲」，過度追求慾望與情感上的滿足是會造成身體的損傷。
從古至今難免會有人為這七情所傷，並且傷於無形之中，當察覺到時往往要付出更多的心力來恢復健康的身心靈。中國文化強調「中庸」的態度，凡事不能太過度，過猶不及都不好，適時放下繁雜的生活雜務，是有助於預防疾病的發生。睡眠障礙也是了現代人的普遍問題，永樂大典中記載著睡前要「以清心為切要」，將一切思慮、計謀、擔憂全部放下，方能有好的睡眠。睡覺最好能向右側睡，避免左側臥睡會壓迫到心臟，要有好的睡眠，才會有健康的身體。只要能夠吃得飽、睡得好，基本上生活中一半的煩惱都會迎刃而解。凡事不要過於追求，也不要過於鬆懈，這就是現代人的養生之道。
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