在資訊爆炸的時代背景下，一個問題只要動動手指搜尋，就有幾百萬筆資料等著進駐你的頭腦。選擇看似變多了，卻也讓人更容易陷入反覆比較與自我懷疑的內耗之中。
問題也不再只是「怎麼做」，而是「我是不是選錯了」。作者正是從這樣的困境出發，透過「四象限分類法」，引導人們如何拆解問題，從中找出最適合自己的解法───畢竟「最佳解答」也當因人而異。適合強迫症的一本書，章節為了呼應「四象限分類法」而分為四章，首先從自我管理談起，再逐步延伸到關係整理、生活節奏，最後回到心態與行動的整合。這樣的編排能幫助讀者一步一步看清「問題到底卡在哪裡」。許多時候，我們以為自己被事情困住，其實真正拖住腳步的，是混亂的期待與過度膨脹的責任感。
作者在談自我管理時，並非談自律，而是先學著辨認「重要但不緊急」與「緊急但不重要」的差別。這一段讀來令人格外有感，因為現代生活中，太多時候被即時訊息與外界需求推著走，久而久之，真正重要的事反而被擠到角落。書中因此反覆強調：解決問題的第一步，往往不是更努力，而是重新排序。
第二章則聚焦對內耗的人際關係的進行斷捨離。像我總習慣把不屬於自己的責任也一併扛在身上，因此學習如何劃清界線，理解他人的期待不一定是你的責任你的情緒比起所有事情更優先。當你先停止不開心的事的時候，，似乎問題帶來的重擔已在無形中減輕了一半。
到了第三章，書寫節奏明顯放慢，開始談「把日子過出鬆弛感」。這並非鼓勵逃避，而是提醒長期處在緊繃狀態下，再多方法也難以發揮效果。作者也透過許多生活化的例子加以說明。當為生活適度留白，反而能讓思考更清晰。問題有時不是沒有解法，而是我們太急著要一個立刻奏效的答案。
最後一章回到行動與心態的整合。當你學會分類、取捨、調整節奏後，剩下的就只是持續練習。書名雖然說「100 種解法」，乍看很容易讓人誤解書中會如實羅列百種解法，但透過書名，作者真正想傳達的是你不需要一次便找到最好的解法，而是根據不同狀態與時期，找到適合當下的你的那一種。
問題之所以困難，往往不是因為太複雜，而是因為我們把所有事情混在一起看了。當你願意慢下來、分清楚、放過自己一些，很多原本看似無解的難題，其實早已悄悄鬆動。
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