在各種資訊雜沓紛至到我們眼前時，哪些資訊值得紀錄和保存，便成了我們的一大課題。除了篩選和過濾之外，我們應該如何針對這些資訊進行知識管理，並且這些資訊又應該如何被有效利用，是現代人的一大課題。

本書是一位精神科醫師的診間日記，透過七個章節 ，118則案例故事，揭露人們因心理壓力而影響身體健康的真實樣貌。故事不僅短小精悍，且貼近生活，從失眠問題延伸到身心靈。多數人到精神科診間求診都是受失眠問題所困，看著作者引導病患從失眠問題反思生活細節。